Piano alimentare personalizzato
02.05.2022
1. Calcolo del consumo energetico totale
2. Definizione dell'obiettivo e la quantità delle calorie necessaria
3. Distribuzione dei macronutrienti
4. Scegliere correttamente gli alimenti
5. Scegliere correttamente gli integratori alimentari
6. Adattamenti e modifiche in caso di stagnazione, cambiamento di obiettivo, ecc.
7. Timing dei pasti per i più avanzati